流行りの青汁牛乳ダイエットの効果とは。牛乳と相性の良い青汁はどんなの?

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流行りの青汁牛乳ダイエットの効果とは。牛乳と相性の良い青汁はどんなの?

酵素ダイエットにヨーグルトダイエットなど世の中には色々なダイエット法がありますが、その中でも最近流行り始めているのが「青汁牛乳ダイエット」。文字通り青汁と牛乳を組み合わせたダイエット法なのですが、効果の方はどのような感じになっているのでしょうか?これからダイエットを始める方も要チェックです!

 

 

青汁牛乳の作り方

 

青汁牛乳の作り方はとっても簡単。青汁と牛乳を適量混ぜるだけ!まずは青汁と牛乳150ml〜200mlを用意します。シェイカーに牛乳を入れて、次に青汁を加えしっかりとシェイクします。これで完成。青汁は粉末状になっているタイプもありますのでダマにならないよう気をつけましょう。

 

冷たい牛乳もオススメですが、寒い日は温かい牛乳で作るのも美味しいですよ。温かい牛乳で作る場合はシェイクするのではなく、マグカップなどに入れゆっくりとかき混ぜて下さい。隠し味にハチミツをちょっぴり入れるのもオススメ。小さなお子さんでも簡単に作れるのが嬉しいですよね。

 

 

なぜ「青汁牛乳」が良いの?

 

青汁との組み合わせならフレッシュジュースや野菜ジュースの方が美味しそうに見えますが、実は「青汁」と「牛乳」の合性は抜群なのです。これは栄養価だけでなく、飲みやすさ・味なども関係しているんですね。牛乳には有名なカルシウム、そしてタンパク質やビタミンが豊富に含まれています。そんな牛乳に野菜の栄養が詰まった青汁をプラスする事でより多くの栄養を一度に補給することができるのです。

 

牛乳には青汁のクセや苦味を和らげる効果があり、まろやかな口当たりとともにサっと飲めるようにしてくれるのも大きなポイント。まるで抹茶ミルクのような美味しさにハマってしまう方も多いようです。

 

 

青汁牛乳ダイエットで健康的に痩せよう!

 

青汁牛乳は健康的にダイエットしたい方にオススメの飲み物です。低カロリーですし、ちょっとした置き換えダイエットにも最適。運動の後や朝食前など飲む時間を決めて、できるだけ定期的に飲むようにしましょう。空腹も少し紛らわす事ができるのも青汁牛乳ならでは。青汁に含まれている食物繊維のおかげでダイエットの天敵である「便秘」にもなりにくくなります。

 

牛乳と合性の良い青汁は原料に「大麦若葉」や「桑の葉」を使用している種類です。もちろん他の原料を使用した青汁でも構いませんが、より美味しく青汁牛乳ダイエットを続けるためにこれらの原料を使用した青汁を選ぶようにしましょう。過剰摂取には要注意!適量を毎日飲む習慣を続けましょう。

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