青汁、ヨーグルトのコラボはダイエットに不向き?その理由とは

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青汁、ヨーグルトのコラボはダイエットに不向き?その理由とは

健康的な飲み物の代表として挙げられる「青汁」。そしてダイエットや便秘に良いとされる「ヨーグルト」。
この2つを組み合わせれば最強のダイエットジュースになるのでは!?と考えた、もしくは実践した事がある方も多いでしょう。ですが、この青汁とヨーグルトのコラボには意外な落とし穴が存在するのです。

 

 

青汁ヨーグルトの効果

 

健康的な体を作るのには最適!

 

口コミやブログなどでも「青汁とヨーグルトの組み合わせは良い」「抹茶ヨーグルトみたいで美味しい」というコメントがあるように、青汁ヨーグルトは健康的な食べ物としてまさに王道の組み合わせと言えます。青汁の食物繊維やビタミン、ミネラル、そしてヨーグルトの乳酸菌やタンパク質と豊富な栄養を補給することができ、小さなお子さんやお年寄りの方も食べやすいのが特徴。

 

青汁の食物繊維で便秘を予防、ヨーグルトの乳酸菌は免疫力を上げる効果も期待できるので健康的な体を作り、維持するのには最適な食べ物なんですね。

 

 

青汁ヨーグルトの作り方

 

青汁ヨーグルトは普通のヨーグルトでも飲むヨーグルトでも作る事ができます。特に飲むヨーグルトはサラサラっと飲むことができるので忙しい朝などにもオススメです。普通のヨーグルトはどこでも購入できますし、ストックしておいても無駄になる事はありませんよね!

 

普通のヨーグルトで作る場合、粉末状の青汁を用意するようにしましょう。振りかけるようにして食べるのがポイントです。飲むヨーグルトの場合は牛乳や水と同じくシェイカーでよく混ぜてください。ハチミツを入れるとほんのり甘くなり、より飲みやすくなりますよ。

 

 

青汁ヨーグルトの意外な落とし穴

 

美味しいし、簡単に作れるし、健康的だし何か問題でもあるの?と思う方も多いと思いますが、実は「ダイエット」には不向きなんです。その理由をお教えしましょう。

 

ついつい食べ過ぎてしまう青汁ヨーグルト

 

青汁ヨーグルトは確かに健康的ですが、低カロリーとは言えません。一時的な満腹感はあるかもしれませんが、すぐにお腹が空いてダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうという事もあります。
健康的な食べ物ですので少しくらい多く食べても大丈夫だろうという気持ちも働いてしまい、摂取カロリーの配分感覚を狂わせてしまうんですね。デザート感覚で食べてしまう、これが青汁ヨーグルトがダイエットに不向きとされる理由なんです。

 

ですが、置き換えダイエットや健康的なダイエットを目指している方にはオススメですのでぜひ食べてみてくださいね。

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