青汁ダイエットのおすすめの飲み方。飲み方によって効果は変わってくる!?

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青汁ダイエットのおすすめの飲み方。飲み方によって効果は変わってくる!?

ダイエット中に青汁を飲んでいる方も多いと思います。健康的な飲み物の王道として昔から愛されている青汁は今や小さなお子さんや仕事で忙しい方でも気軽に飲めるよう色々な工夫がされています。

 

基本的に青汁は好きな時に飲んで構いませんが、ダイエット効果をさらに上げたいのなら飲むタイミングをしっかりと意識しましょう。飲み方によって効果は変わってきます。

 

 

青汁ダイエット〜飲むタイミング〜

 

栄養価が高く、さらにダイエット効果も期待できる青汁ですのでできるだけ最大限の力を発揮して欲しいですよね。本格的にダイエットしている方ならなおさらです。青汁ダイエット成功の秘訣は「飲むタイミング」にあり!ダイエット中の青汁はどのタイミングで飲むのが良いのでしょうか。

 

 

ダイエット中の青汁は「食事前」に飲むべし!

 

ダイエット中で怖いのが「食べ過ぎてしまう」事。我慢した反動でドカ食いした経験がある方も多いのではないでしょうか?

 

食べ過ぎを防ぐ為には空腹感のコントロールが必要となります。そこでオススメしたいのが食事前の青汁。ご飯を食べる前に1杯の青汁を飲む事によって満腹中枢に刺激を与え、少ない量の食事でも満腹感が得られるようにします。

 

また、食物繊維や野菜の栄養が豊富なので糖の吸収がゆるやかになるのもポイント。お腹の調子を整えながらダイエットすることができるんですね。健康的だ!と感じながらストレスフリーに減量する事も成功の秘訣となります。朝に作ってペットボトルに入れておけば、外出先や職場でも飲むことができます。

 

 

作り方にも工夫を!

 

粉末状の青汁は水でシェイクして飲むのが一般的ですが、牛乳や豆乳、ヨーグルトと混ぜて飲むのも腹持ちが良くオススメです。毎日飲むものなので飽きてしまっては意味がありません。水→牛乳→ヨーグルトと作り方をローテーションしてみたり、空腹が酷い時は腹持ちの良い組み合わせにするなど工夫することも大切です。そして必ず食事の前に飲むようにしましょう。

 

ネットなどで調べても分かりますが、青汁を使ったダイエットメニューも豊富にあります。「豆乳バナナ青汁」や「きのこ青汁スープ」、「青汁きなこ黒ゴマ牛乳」などなど。美容にも良いメニューがたくさんあるので試しに作ってみるのも良いと思いますよ。

 

このようにダイエット中の青汁は食事前に飲む事によってその効果がアップします。すぐに実感する事は難しいので必ず「継続」する事を心がけてくださいね。

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